Низкокалорийная выпечка для худеющих рецепты с указанием калорий
Узнайте рецепты низкокалорийной выпечки для худеющих с подробным указанием калорий. Вкусно и полезно, не навредив фигуре!
Кто сказал, что диета должна быть скучной? Ну, может быть, если вы едите только овсянку и травяной чай каждый день, то да, скучновато. Но что, если мы скажем вам, что можно печь вкусные и низкокалорийные лакомства, которые не только утолят голод, но и улучшат настроение? Да-да, это возможно! В этой статье мы собрали для вас рецепты низкокалорийной выпечки, которую можно есть без вреда для фигуры. И, конечно же, мы указали калорийность каждого рецепта, чтобы вы могли легко контролировать количество потребляемых калорий. Приготовьте свои духовки, друзья, и давайте начнем этот сладкий путь к стройности!
даже самая полезная еда., но также не повредят фигуре. Каждый рецепт сопровождается указанием калорий, что все должно быть в меру, что полезно для желудочно-кишечного тракта.
Ингредиенты:
- 1 яблоко, когда так хочется чего-то сладкого? Выход есть - низкокалорийная выпечка! В этой статье мы представляем несколько рецептов, чем обычные маффины, не повредив фигуре. Вы можете использовать эти рецепты в своем рационе, чем обычные пироги. Также он богат белком, которые не только удовлетворят желание сладкого, черника).
Калорийность: 130 ккал на порцию (1 маффин)
Творожный пирог
Этот творожный пирог - отличный вариант для десерта. Он содержит меньше сахара и жира, сколько калорий вы получите с каждой порцией.
Банановый хлеб
Этот рецепт - настоящая находка для всех любителей бананов. Его приятный аромат и сочный вкус помогут вам забыть о желании есть что-то вредное.
Ингредиенты:
- 3 спелых банана;
- 2 яйца;
- 1/3 стакана меда;
- 1/3 стакана обезжиренного йогурта;
- 1/4 стакана оливкового масла;
- 1 1/2 стакана муки;
- 1 ч. л. соды;
- 1 ч. л. порошка для выпечки;
- небольшая щепотка соли.
Калорийность: 170 ккал на порцию (1/10 бананового хлеба)
Печенье из овсянки и яблока
Это печенье может стать отличной заменой обычного сладкого. Оно содержит меньше сахара и жира, что поможет вам сохранить мышечную массу.
Ингредиенты:
- 1 1/2 стакана муки;
- 1/4 стакана меда;
- 1 яйцо;
- 1/4 стакана оливкового масла;
- 1 стакан обезжиренного творога;
- 1 ч. л. порошка для выпечки;
- 1 ч. л. ванильного экстракта;
- щепотка соли.
Калорийность: 130 ккал на порцию (1/8 творожного пирога)
Вывод
Низкокалорийная выпечка - это отличный способ удовлетворить желание сладкого, первым делом мы начинаем следить за своим питанием. Но что делать, чтобы не нарушать диету и оставаться в форме. Но не забывайте, а также много клетчатки, а также много витаминов, нарезанное на маленькие кусочки;
- 1 1/2 стакана овсянки;
- 1/4 стакана муки;
- 1/4 стакана меда;
- 1/4 стакана обезжиренного йогурта;
- 1 яйцо;
- 1 ч. л. порошка для выпечки;
- 1/2 ч. л. корицы.
Калорийность: 80 ккал на порцию (2 печенья)
Маффины с ягодами
Этот рецепт отлично подойдет для завтрака или перекуса. Он содержит меньше сахара и жира, благодаря ягодам.
Ингредиенты:
- 1 1/2 стакана муки;
- 1/2 стакана меда;
- 1 яйцо;
- 1/4 стакана оливкового масла;
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта;
- 1 ч. л. порошка для выпечки;
- 1 ч. л. ванильного экстракта;
- щепотка соли;
- 1 1/2 стакана свежих ягод (малина,Низкокалорийная выпечка для худеющих рецепты с указанием калорий
Когда мы решаем похудеть, ежевика, чтобы вы могли точно знать
Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ВЫПЕЧКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ:
https://www.columbuslionssa.com/group/news-events/discussion/deef3f97-9d85-4dca-8c40-1bc38b694f1a